Fitness App mit Trainingsplan, Ernährungsplan und Coach

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Ein Plan, der zu dir passt

Du beantwortest beim Start einen Fragebogen: Ziel, Erfahrung, wie viele Tage du trainieren kannst, ob im Studio oder zuhause, Beschwerden, Essgewohnheiten und Unverträglichkeiten. Daraus entstehen dein Trainingsplan, dein Kalorienziel mit Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett und ein Supplementplan.

Dahinter stehen dieselben Regeln, nach denen ich seit Jahren Pläne für meine Klienten schreibe. Übungen, die bei deinen Beschwerden nicht passen, kommen gar nicht erst in den Plan.

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Training mit Anleitung

Jede Übung hat eine Animation und eine Anleitung, dazu passendes Aufwärmen. Du trägst deine Gewichte direkt im Training ein und siehst beim nächsten Mal, was du letztes Mal geschafft hast. Passt eine Übung nicht, tauschst du sie gegen eine, die denselben Muskel trifft.

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Ernährung ohne Rätselraten

• Rezepte, deren Portionen zu deinem Kalorienziel passen, sortiert nach deinen Unverträglichkeiten.
• Ernährungstagebuch mit Barcode-Scanner und Schätzung per Foto.
• Ein Kalorienziel, das mitwandert: wirst du leichter oder zeigt dein Verlauf einen anderen Verbrauch, schlägt dir die App einen neuen Wert vor.

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Fortschritt, den du siehst

Gewicht, Schritte, Maße und Fortschrittsfotos laufen an einer Stelle zusammen. Dazu kommen ein kurzer Wochen-Check-in und ein Monatsbericht, der zeigt, was sich getan hat. Frauen können ihren Zyklus eintragen, damit Wasserschwankungen nicht falsch gedeutet werden.

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Und ich bin direkt erreichbar

Über den Chat in der App schreibst du direkt mir, nicht einem Support. Ich sehe deinen Plan und deinen Verlauf und kann gezielt antworten oder etwas anpassen. Über 20 Klienten haben so schon ihre Transformation geschafft.

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Auf iPhone, Android und im Browser

Die App läuft auf jedem Handy und am Computer. Auf dem Handy legst du sie mit einem Tipp auf den Startbildschirm, dann öffnet sie sich wie jede andere App und erinnert dich per Push an Training, Wasser und Supplements. Einen Umweg über den App Store brauchst du nicht.

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Zwei Wege, mit mir zu arbeiten

Mit dem App-Abo legst du sofort los: 7 Tage kostenlos, danach 5,99 Euro im Monat, jederzeit online kündbar. Wenn du lieber persönlich betreut werden willst, gibt es das Personal Coaching: Wir sprechen vorher kostenlos miteinander, dein Plan kommt dann direkt von mir und wir gehen regelmäßig gemeinsam durch, wo du stehst.